건강한 삶

유당 불내증은 전 세계 인구의 상당 부분에 영향을 미치는 대표적인 소화 장애입니다. 신체에 우유 및 유제품에서 발견되는 설탕인 유당 분해를 담당하는 효소 락타아제가 부족해 발생합니다. 락타아제가 충분하지 않으면 락토스가 제대로 소화되지 않아 다양한 불편한 증상이 나타날 수 있습니다. 유당 불내증의 원인, 증상, 진단 및 관리를 법을 알려드리겠습니다.

원인

유당 불내증은 주로 소장 내벽 세포에서 생성되는 효소인 락타아제의 결핍으로 인해 일어납니다. 유당 불내증에는 1차 유당 불내증과 2차 유당 불내증의 두 가지 대표 유형이 있습니다. 원발성 유당 불내증은 가장 대표적인 유형이며 일반적으로 나이가 들면서 발생합니다. 사람이 나이가 들면 락타아제 생산이 감소하여 유당을 효과적으로 소화하기 어려울 수 있습니다. 2차 유당 불내증은 체강 질병과 염증성 장 질환 또는 소장 내벽을 손상시키고 락타아제 생산을 감소시킬 수 있는 위장관 감염과 같은 문제로 나타날 수 있습니다.

증상

유당 불내증의 증상은 중증도가 다양하고 배부품 또는 복통, 설사, 고창, 메스꺼움으로 증상이 나타 날 수 있습니다. 증상은 일반적으로 유당 함유 식품이나 음료를 섭취한 후 몇 시간 이내에 발생할 확률이 높습니다. 증상의 중증도는 소비된 유당의 양, 개인의 내성 수준, 기타 근본적인 소화 장애로 인한 여러 요인에 의해 달라질 수 있습니다.

진단

유당 불내증 진단에는 병력 평가 및 증상 평가로 진단할 수 있습니다. 병원에서 검사를 하기 위해 포도당 혈액 검사 또는 호흡 수소 검사와 같은 유당 불내증 검사를 할 수 있습니다. 포도당 혈액 검사는 유당 함유 음료를 섭취하기 전과 후에 혈당 수치를 측정하는 방법입니다. 혈당 수치가 크게 상승하지 않으면 유당 불내증으로 판단합니다. 수소 호흡 검사는 유당 용액을 섭취하기 전과 후에 호흡에 포함된 수소의 양으로 측정합니다. 높은 수준의 수소는 소화되지 않은 유당이 대장의 박테리아에 의해 발효되고 있는 것입니다.

관리

유당 불내증 관리에는 주로 식이습관이 중요합니다. 유당 함유 식품 및 음료를 제한하거나 피하는 방법이 제일 효과적이긴 합니다. 유당이 없는 우유, 치즈, 요구르트 및 아이스크림을 포함하여 많은 유당이 없는 음식들을 대체 음식으로 먹을 수 있습니다. 숨겨진 유당 함량을 확인하려면 식품 라벨을 주의 깊게 읽는 것이 중요합니다. 칼슘 강화 제품, 잎이 많은 채소, 아몬드 및 생선과 같은 대체 공급원을 통해 적절한 칼슘 섭취로 유당을 대체하는 음식을 먹는 것이 중요합니다. 락타아제 보충제는 처방전 없이 약국에서 구입할 수 있으며 소화를 돕기 위해 락토스 함유 식품을 섭취하기 전에 복용할 수 있습니다. 락타이제 보충제는 신체에 부족한 락타아제 효소를 제공하여 유당을 분해하고 증상을 줄이는 데 큰 도움을 줍니다. 유익한 박테리아인 프로바이오틱스는 또한 장내 박테리아의 건강한 균형을 촉진하여 유당 불내증을 관리하는 중요한 역할을 할 수 있습니다. 유당 불내증을 가지고 생활하면 외식 및 식사 습관을 고칠 필요도 있습니다. 결론적으로 유당 불내증은 락타아제 효소의 결핍으로 인해 몸이 유당을 소화할 수 없는 것을 특징으로 하는 소화 장애 중 하나입니다. 유당 불내증에 대한 아직까지의 치료법은 없지만 식이 조절 또는 락타아제 보충제 섭취 및 식사 습관을 고쳐 효과적으로 관리할 수 있습니다.